過往活動
保健伸展运动
2012/08/29
保健伸展运动 | ||
我们每天工作多个小时,往往需要长时间维持同一姿势或重复同一动作,引致身体僵硬、肌肉紧张疲劳甚至疼痛。要预防这些情况,我们可以花一点时间,做一些伸展运动,帮助纾缓疲劳,保持肌肉柔韧性,减低受伤机会。 做伸展运动时,有几点我们需要特别注意︰ 1. 安全第一,要在安全的环境下进行。 |
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颈部伸展: |
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腰背伸展: | ||
肩膊伸展: |
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手腕伸展: | ||
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大腿伸展: | ||
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小腿伸展: |
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-资料由基督教家庭服务中心综合家庭医疗健康中心注册物理治疗师陈锐恒先生提供- | ||
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