藍色星期一

狂歡節日過後，一覺醒來又再重回尋常日子；由熱鬧歡騰到回歸平靜，不少人在週末已經會出現輕微的焦慮、抑鬱的精神健康情況。重回日常的工作崗位之前，你又有否好好為自己做好「精神減壓」的準備？

睡眠與精神健康的重要

睡眠，能夠讓身體從疲累中回復；但，是否能夠獲得較好的睡眠質素，精神壓力卻佔有75%的影響因素。即使睡得夠長，但若果精神上仍然擔心「明天」未發生的事、憂慮昨天會遇到的人，就算睡得再久，亦未必代表休息得好！

「不要為明天憂慮、明天的事自有明天當」若果能找到適合自己放鬆身心的方法，便能真正送給自己一個Goodnight！

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