原來快樂的心情與食物亦有關係?!
「快樂荷爾蒙」是指血清素，一種幫助調節情緒的神經傳導物質。當血清素的濃度太低時，便可能會有憂鬱、負面的焦慮情緒。其中一個合成血清素的原料就是「色胺酸」，色胺酸必需由食物中攝取，所以多進食一些富含色胺酸的食物，可以增加快樂感。

讓我們用愉快的心情來跟壓力、焦慮和抑鬱說再見，迎接新的一年!
想試試讓情緒穩定、抵抗抑鬱?
不妨參考以下的建議吧！



除了「快樂荷爾蒙」，自己的心態亦是十分重要，希望大家可抱住積極和正面的心情迎接新的一年！

參考資料：
https://wmc.hkfyg.org.hk/2020/08/08/food/