習慣與我們的健康息息相關。

要照料好身體，除了需培養健康的生活習慣，例如早睡早起、做運動、健康飲食等等，情緒健康的照顧亦不可忽略！我們可以從相關的習慣建立開始，除了為自己安排一趟靜心的散步、寫情緒日記等等，也可以從更微小的習慣作起始，比如說1分鐘的專注呼吸、觀察五感等簡單練習。

說是容易行卻難⋯要建立好習慣、摒棄壞習慣，到底有什麼需要注意的地方呢？



參考資料：
1. 詹姆斯‧克利爾（James Clear）。原子習慣。蔡世偉。方智出版社