相信大家最關心新型冠狀病毒的疫情，媽媽們也在忙著在家消毒，保持衛生。巿面上消毒用品缺貨，補貨無期，而孩子們還沒有復課的時間，都會令大家很緊張、很擔心。今天我們要跟大家分享如何使用精油改善緊張和壓力的情緒。



羅文莎葉
原產於馬達加斯加島的高大樹木，後來在留泥望群島及摩里西斯島上也有栽種。Ravensara是由兩個馬達加斯加字組合成的：ravina是葉子的意思，tsara意指好的意思。整顆羅文莎葉都散發著強烈的香味，自古以來，當地人就以樹皮、樹葉和果實做為香料增味和醫療用途。十八世紀時，法國科學家包梅就從樹皮中蒸餾出精油，但直到1980年，羅文莎葉精油才應用在芳香療法中。

預防感冒、紓緩抑鬱
羅文莎葉可以紓緩抑鬱的情緒，尤其特別適合過渡疲勞、憂鬱及肌肉無力感者。
有強效的對抗病毒感染功效，可以對付流行性感冒。
羅文莎葉和其他精油混和後比單獨使用效果更好，例如與橙花、桃金娘、花梨木一起使用可以治療慢性疲勞；與甜橙一起使用可以緩解低落情緒。

使用方法:
薰香：在薰香機內滴3-5滴精油，亦可加茶樹、尤加利、薰衣草等精油。羅文莎葉搭配薰衣草及薑，用香薰機來擴散精油，可以對抗空氣中的感冒病毒的散佈。
泡澡：在8分滿浴池水中滴5-8滴精油。 晚上睡前用羅文莎葉精油泡澡，通常可以紓緩因寒風侵襲造成的感冒症狀。對於已經有的感冒，如於按摩及泡澡中加強使用，多管其下，可以在一天之內紓緩感冒症狀。
蒸氣吸入: 在熱水裏滴3-5滴精油，在180ML水中滴入4滴羅文莎葉精油 ，可以緩解感冒時鼻塞、打噴嚏等的不適。
健康防護噴霧法（濃度1%）：100ML 噴霧瓶+20滴羅文莎葉精油（亦可與檸檬、薰衣草、檜木等精油調和）。
按摩法（濃度1%）：30ML 美容油+6滴羅文莎葉精油 (或任選薰衣草、甜橙、佛手柑、茉莉、橙花、洋甘菊、檸檬搭配) 。

注意事項:
純精油不可直接塗抹在皮膚上，請避開傷口、潰爛及皮膚異常部位，若發生皮膚異常現象， 應立即停用，並咨詢皮膚科醫生;
懷孕期間，避免使用精油;
複方配方(即2種或以上的精油)，只適合2歲或以上的小朋友使用;
羅文莎葉有助提昇集中精神的作用，建議睡眠時避免使用。

抗疫之餘，我們都要好好照顧自己的情緒健康!在家中都可以泡個精油浴，香薰抗疫吧!

資料來源：
https://www.carein.com.tw/article/QRvh6NGfKshKEVnl4sdktPLStSaZMmOA?fbclid=IwAR31_3Vdr4K-nzat4P30rs6dFU5oU9M24O-v2QtkgDgE4gtq7waV6TYB5Y4
https://kknews.cc/zh-hk/health/kayrvpb.html
Pic:
https://www.pexels.com/photo/two-clear-glass-bottles-with-liquids-672051/