平日一般父母都忙於上班工作，儘管他們努力嘗試在工作和家庭間尋找一個平衡點，但繁重的工作令他們可以陪伴孩子的時間減少，這樣的情況讓香港很多父母感到內疚和無奈。最近，因為疫情的關係，孩子們都因而停課，父母亦可以省卻每天來回的交通時間並留在家中工作，這樣，父母與孩子相處的時間變多了，我們不妨嘗試更有效地運用這些時間陪伴孩子，共渡愉快的親子時光!




專注的親子時間
父母想和孩子一起擁有美好的親子時光，其實不是一件很難的事。從現在開始，父母可以每天安排一小段「高品質時間」和孩子待在一起，在這段時間內離開手機、關掉電視，把注意力完全集中到孩子身上，讓孩子感受到被重視的感覺。

「孩子是主角」的親子時間
一段「高品質時間」是應該讓孩子可以自由地選擇一些自己喜歡的玩具，最好是一些可以讓孩子自由發揮的玩具，如積木、樂高、小汽車、玩具廚房、玩具工具等等。這樣可以使孩子發揮自己的想像空間，不必拘泥於過多的限制和結果，讓孩子可以完全沒有目的、輕鬆地玩，從而建立其自主性。

孩子安全感的建立
在孩子玩耍期間，父母需要表現出非常積極、高興地和孩子一起玩。在身體距離上，父母要和孩子有一種親密感，離孩子近一些，並隨著孩子的移動而換地方，保持和孩子的近距離接觸，讓孩子可以隨時與父母有眼神交流並感受身體接觸所帶來的溫暖，建立其安全感。在過程中，需要注意的是父母和孩子一起玩時，孩子才是主角，父母只是配角。父母千萬不要用指令式的說話告訴孩子應該怎麼做，而是應該提供幫助、讚美和陪伴予孩子。

正面的鼓勵 多欣賞孩子
父母可多嘗試使用欣賞的語言，欣賞孩子的聰明、認真、專注、愛惜玩具、願意分享、有想像力等等，宜多用正面的鼓勵。父母們記著不要吝嗇您的讚美，因為您的讚美會讓你和孩子相處的時光變得多麼的美妙和幸福，亦有助孩子建立對自己和對別人的信心。

在這親子時間中，父母需要注意的是：
1.不要使用命令似的語言，因為孩子是主角，您是配角。
2.不要提問題，這樣會打斷孩子的遊戲和改變他們自己的想法。
3.如果孩子有一些不好的行為，父母不要去指責孩子，而是自己開始玩別的東西，等孩子停止不好的行為時，馬上就回到和孩子的遊戲中去，繼續把主動權交給孩子。

營造高品質時間的好處
因為父母的全身心投入，會給孩子一種歸屬感、幸福感，讓他們覺得自己在父母的世界中非常重要，爸爸媽媽很愛自己，也會增強他們的自信心和自尊感。同時，父母的讚美會鼓勵孩子們積極的行為，讓他們知道什麼行為會得到父母的讚揚。父母也有機會觀察到孩子的興趣、心理活動，從而更深入瞭解孩子。

親子合作畫


如果真的不知道玩甚麼才好，可以和孩子一起畫一幅畫，讓孩子自己決定主題，父母從旁配合。父母可預備一張A1 大畫紙，畫紙愈大，孩子可發揮的空間就愈多。父母亦可預備各類藝術物資 (可於文具店買到)，例如毛毛球、彩麗皮、雪條棒及顏色筆等，讓孩子發揮他們的創作小宇宙。完成後，可與孩子一起欣賞大家一起完成的作品，互相訴說大家於過程中的觀察，發掘孩子值得欣賞的特質 (例如專心、有創意、細心等等)，加以讚賞，讓親子在停課的日子都可以增進彼此的關係!

資料來源:
https://www.epochtimes.com/b5/14/9/10/n4244969.htm
https://www.pexels.com/photo/adult-affection-baby-casual-236164/
https://unsplash.com/photos/ViUzwBK0Vrs