過往活動

每逢節日，都有不少的聚餐，聖誕、元旦剛過，進了不少美酒佳餚，食傷了脾胃，脾胃還未充份休息，現又快到農曆新年，食滯是可以預期的，所以提提大家預防食滯方法。

點樣先算食滯? 除了進食過多食物或進食油膩及難以消化後，令脾胃難以負荷，胃部不適，可能出現胃口欠佳、泛酸、厭食、放屁及大便黏滯伴惡臭，甚至胃痛、嘔吐、便秘等情況。

另外，小朋友和老人家亦易於食滯，小朋友因飲食不懂控制，所以經常吃個不停，而老人家由於新陳代謝較慢，所以令消化系統運作不夠全面，易有食滯。最後是睡眠不足的人，因為經常勞累，所以身體機能受到勞損，削弱消化系統的運作。

大家可參考以下一些保健藥材及方法，去預防及處理輕微的食滯:

山楂麥谷茶

適應証：食滯腹脹，不思飲食

• 天樞穴﹕
  位於肚臍旁兩拇指寬處，左右各一。
• 下脘穴﹕
  位於肚臍對上兩拇指寬處。
• 中脘穴﹕
  位於下脘穴對上兩拇指寬處。
  每穴輕柔按壓數分鐘。

散步
「脾主四肢」，中醫認為通過四肢的活動可增強脾的運作，促進腸臟消化，減輕腹脹。因此，食滯的人可於飯後散步15分鐘。