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清茶淡飯、知足常樂是港人長壽的秘訣。基督教家庭服務中心一項調查訪問315名長者，當中67%為80歲或以上長者，了解其十大長壽健康心得。結果顯示首三位秘訣為飲食清淡、患病及早求醫按時服藥，以及作息定時、早睡早起。

每日早起品茶晨運
機構在今年8月至11月用問卷訪問315名長者，當中77%為女性。有65%長者認為自己健康、87%認為自己長壽。除以上提及三大秘訣外，心境開朗、每天運動、不要吃太飽、與家人飲茶逛街等，都是長者的長壽心得。心靈健康也促進長壽，如做人知足不貪心；待人待己寬容，不要執着等都為關鍵。

現年91歲的劉婆婆公開長壽秘訣，她與92歲丈夫住在公屋，兩人愛自行煮食，食物較清淡。他們每日早上四時半起床品茶及晨運，晚上八時入睡。本身患高血壓的劉婆婆，認為作息定時、定期覆診服藥為長壽原因。另一位84歲的漢叔，年輕時有飯後飲啤酒習慣，70歲起決心戒酒減肥，由156磅減至135磅，踢走大肚腩，身心開朗為其長壽秘訣。

基督教家庭服務中心-真光苑長者地區中心
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