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清茶淡饭、知足常乐是港人长寿的秘诀。基督教家庭服务中心一项调查访问315名长者，当中67%为80岁或以上长者，了解其十大长寿健康心得。结果显示首三位秘诀为饮食清淡、患病及早求医按时服药，以及作息定时、早睡早起。

每日早起品茶晨运
机构在今年8月至11月用问卷访问315名长者，当中77%为女性。有65%长者认为自己健康、87%认为自己长寿。除以上提及三大秘诀外，心境开朗、每天运动、不要吃太饱、与家人饮茶逛街等，都是长者的长寿心得。心灵健康也促进长寿，如做人知足不贪心；待人待己宽容，不要执着等都为关键。

现年91岁的刘婆婆公开长寿秘诀，她与92岁丈夫住在公屋，两人爱自行煮食，食物较清淡。他们每日早上四时半起床品茶及晨运，晚上八时入睡。本身患高血压的刘婆婆，认为作息定时、定期覆诊服药为长寿原因。另一位84岁的汉叔，年轻时有饭后饮啤酒习惯，70岁起决心戒酒减肥，由156磅减至135磅，踢走大肚腩，身心开朗为其长寿秘诀。

基督教家庭服务中心-真光苑长者地区中心
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