媒体报导: 3招助排便 长者减患肠癌

2016/01/24

秘便、大便不定时，相信是常见都市病。逾60岁的李婆婆备受排便困扰长达20年，相隔4日都未能顺利排便，坦言对情况感到很辛苦。有关注团体去年推行为期两个月计划，协助有排便问题的长者改善情况，结果发现逾一半长者认为状况改善近70%至逾86%不等。调查机构负责人指，肠癌其中一个初次观察是排便是否定时，故相信若能纾缓排便问题，则可减低患有肠癌的机会。

基督教家庭服务中心联同香港专业教育学院 ，於去年8月以问卷调查形式，访问205名年龄介乎60岁至85岁的长者，发现有90名（44%）长者相隔4日至5日都未能顺利排便，常受排便困扰，当中更有18名要服用通便剂。

按摩腹部急行有帮助
有见及此，中心在接下来的3个月邀请当中57名受排便困扰的长者，进行为期两个月的急步行运动、按摩腹部及实践高纤饮食，并要求他们按指示在家自行练习。结果发现，在配有物理治疗师、中医师及营养师指导下，38名长者自我评估其排便状况改善近70%至逾86%不等。

逾60岁的李婆婆备受排便困扰长达20年，时有相隔4日都未能「光顾」厕所一次，「试过坐在厕所内一小时，坐至双脚麻痹都不可以顺利排便。」

患有肠胃炎的李婆婆坦言，对情况感到很辛苦，过往亦曾就该问题多次求诊，但治标不治本。岂料她参与该两个月计划期间，因日常按摩腹部及每天进行约半小时急步行运动，加上饮食注意，情况已大幅改善，日日都有排便且定时，「连看医生的钱都节省了。」

香港专业教育学院（葵涌）应用科学系讲师胡炜生指出，间隔5日至6日仍未有排便即是排便习惯不理想。他认为，计划中推行的急步行运动属带氧运动，可加快大肠蠕动，亦令身体释放更多荷尔蒙，直接及间接改善便秘及排便状况，从而令排便时间更正常。

或致癌症 专家籲通便剂勿过量
胡炜生续指，本地肠癌患者有年轻化的趋势，而肠癌其中一个初次观察是排便有否定时，故相信若能纾缓排便问题，则可减低患上肠癌的机会。

他又指，由於服用过多通便剂会产生依赖，「甚至有文献指某些通便剂会导致癌症」，呼籲有排便问题的人士勿服用过量通便剂。