媒体报导: 随天气更改习惯 减少生病机会

2016/01/12

大自然随气候变化，人体内部亦会随之变化。基督教家庭服务中心悦龄荟导师陈洛志指，只要令身体适应天气变化，即可减少生病的机会。如春天可多饮用薑茶、曬太阳驱寒排湿；夏天多吃西瓜利水解暑；秋天多吃胶质食物，补湿锁水；冬天则注意头部保暖，避免剧烈耗气的运动。

另外，各位亦可按脏腑周期作顺应调补，如早上七时至十一时，可多吃补健食品，提升抵抗力；晚上十一时前睡觉，予肝胆经休息，减少内分泌失调机会。而适量负重运动有效强化筋骨肌肉。