媒体报导: 子女抗拒返学　家长7 招应对开学焦虑

2016/08/30

开学在即，家长当然都希望见到小孩开开心心上学去，但升班要面对新老师、同学甚至学校环境转变，心情紧张影响睡眠在所难免。然而，也有孩子会因而担心甚至抗拒上学。若然孩子出现焦虑状态，究竟家长可以怎样面对？

焦虑症状
基督教家庭服务中心註册临床心理学家彭馨儿说开学前夕，小朋友紧张至睡得不好，是很正常，始终要面对新环境：

“一般要1至2个月适应新环境是很正常，初小学生更可能需要较长时间。若然小孩常担心皱眉，说身体不舒服，头痛、胃痛、消化不良、肚痛，甚至上学前会呕吐，频说不想上学，都是焦虑的症状。若孩子扯自己头髮，已算严重的焦虑状态。”

面对这些情况，她认为最重要是了解小孩焦虑的原因。

彭姑娘表示刚升上小学的小孩，若之前在幼稚园的学习经验不好，如老师要求太高，令小孩有压力，都会影响他们去到新环境的信心。至於升上中一，若仍有开学焦虑，可能代表他们是「焦虑底」的人。特别是小学阶段曾被人欺负，都会有很大影响。

家长勿做「紧张大师」
同时，彭姑娘指：
“值得注意的是，有时并非小孩单方面的问题，曾遇个案是小朋友逃避上学终日留在家，结果倾谈後发现是家长对孩子过份保护，小朋友称不想返学就任由他不返学，令他发现原来上学是可轻易逃避，以後便只会有更多藉口不上学。”

另外，若父母都是「紧张大师」，过份着重孩子的学业成绩，爱把子女与别人比较，甚至常以责骂管教孩子，均会容易令孩子倾向聚焦自己的弱点而忽略优点，令孩子缺乏自信。

“特别是5岁前，小朋友很受最主要的照顾者的情绪影响的。”

她强调，面对新环境转变，应给小朋友适应期。在幼稚园至小学阶段，家长要做孩子的後盾，给予鼓励、信心、正面的支持，但也要恩威并重。

“孩子要学习面对新环境新阶段，以及种种的未知数，我们可以教导孩子用甚麽心态去应对未知。是担心抑或紧张，还是应提前做準备？即使没想像中做得好，其实也没有大不了。放手给小朋友去尝试，信任孩子有解决问题能力，对他们建立自信心有很大帮助。”

家长7 招助孩子面对焦虑：

1. 支持但坚定的态度
   例子：「我知道返学令你感到害怕紧张，但你仍然要返学啊。告诉我你害怕的是什麽，让我们讨论一下。」当家长有信心的时候，孩子会慢慢学习到其实没甚麽需要担心。
2. 与孩子认清目标
   例子：孩子提早定下共识，如即使前一晚睡得不好，也需要上学。
3. 讨论如何解决问题
   例子：可和孩子讨论 「若果回到学校你真的找不到相熟的同学，你可以做些甚麽？」
4. 预习如何面对担心情况
   和孩子角色扮演，预习他/ 她可以如何应对一些他她担心的情况。
5. 鼓励孩子留意在学校上课的有趣事
   例子：可以与孩子讨论，在第一天上课有甚麽会令他她感到兴奋或期待。
6. 与孩子设定时间与地点倾谈他/她的担心
   例子：睡前倾谈。
7. 齐做轻松运动，提升正能量。
   例子：晚饭後散步。