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「焦焦积积:『 断、捨、离』计划」：抗焦六式

2020/03/31

本会青少年精神健康推广及治疗中心承蒙汇丰银行赞助，进行「焦焦积积:『 断、捨、离』计划」，并推出一系列精神健康相关的预防及治疗性活动，协助青少年识别焦虑情绪和纾缓焦虑带来的困扰，及早为他们提供支援。因应近日疫情持续，不少青少年及社会大众对此感忧虑，「焦焦积积:『 断、捨、离』计划」积极推广「抗焦六式」，预防压力和焦虑累积，断绝焦虑情绪带来的负面影响。

「焦焦积积:『 断、捨、离』计划」针对青少年的焦虑问题，以外国具效用的「Coping Cat 」的介入模式为蓝图，为在高压环境成长的青少年提供预防教育及支援，装备他们拥有对抗压力和焦虑情绪的「抗焦六式」，预防压力和焦虑累积，断绝焦虑情绪带来的负面影响，捨弃多馀的焦虑感，离开情绪幽谷。「抗焦六式」包括「正向情绪要保持」、「轻松活动健身心」、「平静心灵有办法」、「情绪处理安心神」、「转念解难无焦积」及「抗焦同伴唔少得」，中心将积极推广「抗焦六式」与青少年及社会大众「抗疫又抗焦」。

青少年精神健康推广及治疗中心
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