過往活動
媒体报导: 大笑15分钟减压
2013/06/14
资料来源: |
星岛日报地区报 – 九龙东区 – 第373期 – P.1 |
日期: |
2013年6月14日 (星期五) |
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当大家觉得笑是润泽心灵、减压添趣的调味剂时,一种称「大笑瑜伽」的运动於社区迅速冒起。「做甚麽动作也不紧要,重点是笑。」笑出健康协会的爱笑瑜伽导师Dick说。由印度医生创造的大笑瑜伽,透过笑的活动、瑜伽呼吸、想像力及肢体动作的过程,让参加者以开怀大笑的心情减压。
Dick指一小时课程,除热身和讲解外,又会做企鹅、倒牛奶、鸭仔等动作,令参加者投入瑜伽运动。「一般来说,每日笑十五至二十分钟就足够。」
去年基督教家庭服务中心组成观塘真光苑开心俱乐部,其负责人许姑娘指,大笑瑜伽简单易学,是能放松心情的运动,在人口老化的观塘和黄大仙,参与人数多。俱乐部以跳唱和遊戏方式,带动参加者的欢笑情绪,用笑声感染他人,除减压外,她说运动可帮助长者健康。「有血压高的人,透过笑的活动可控制血管收缩,长期做运动能将血压降低。」