媒体报导: 大笑15分钟减压

2013/06/14

当大家觉得笑是润泽心灵、减压添趣的调味剂时，一种称「大笑瑜伽」的运动於社区迅速冒起。「做甚麽动作也不紧要，重点是笑。」笑出健康协会的爱笑瑜伽导师Dick说。由印度医生创造的大笑瑜伽，透过笑的活动、瑜伽呼吸、想像力及肢体动作的过程，让参加者以开怀大笑的心情减压。

Dick指一小时课程，除热身和讲解外，又会做企鹅、倒牛奶、鸭仔等动作，令参加者投入瑜伽运动。「一般来说，每日笑十五至二十分钟就足够。」

去年基督教家庭服务中心组成观塘真光苑开心俱乐部，其负责人许姑娘指，大笑瑜伽简单易学，是能放松心情的运动，在人口老化的观塘和黄大仙，参与人数多。俱乐部以跳唱和遊戏方式，带动参加者的欢笑情绪，用笑声感染他人，除减压外，她说运动可帮助长者健康。「有血压高的人，透过笑的活动可控制血管收缩，长期做运动能将血压降低。」