過往活動
开心 DIY
2015/02/26
新年伊始,大家的新年愿望是什麽?不少人可能会答是「开开心心,健健康康!」事实上,不少研究指出身心的确相连,心情开朗的人,大多比较健康!
自上一个世纪末开始,心理学家积极探究各种快乐的前因後果,并把这些有关快乐的科学研究逐一整理及应用在不同的範畴中,发展成为近年十分热门的「正向心理学」。早期的正向心理学研究已经指出,其实一个人的开心指数,跟他的年龄、性别、知识、财富、仪表等可以毫无关係;比较能影响快乐的因素是健康状况、人际关係、信仰、工作满意度和遗传因子,而其中一位正向心理学家更找出以下的快乐方程式:
100% H= 50% S+ 10% C+ 40% V
这裏 H是 Happiness,即是一个人的开心指数。
S是 Set point,意思是每个人有一个基础的开心固定值,是先天遗传相关的。
C是 Circumstances,即是一些环境因素,如个人际遇等。
V是 Voluntary intentional activities,也就是一些个人意愿的行为,是一个人可以自行控制和改变的事情。
这个快乐方程式带来重要的启示,就是一个人快乐与否,近乎一半是自己可以选择和主宰的。因此,开心绝对可以DIY (Do it yourself),透过建立积极的态度,培养乐观的思维和良好的生活习惯,我们绝对能「心想事成」,活得开心和健康!所以新一年跟大家分享的开心锦囊,就是开心有得拣,决心快乐就是快乐的第一步!
- 资料由本会医疗健康服务註册临床心理学家许子颖女士提供 -
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