媒体报导: 调查: 长者防跌须选择合适运动
2015/03/11
日期: |
2015年3月11日 (星期叁) |
资料来源: |
TVB 新闻 - 港闻 |
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调查:长者防跌须选择合适运动 |
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一项调查发现,即使有恒常运动习惯的长者,仍有逾六成人有跌倒的风险,可能与未能针对个人需要选择合适运动有关。
基督教家庭服务中心与香港专业教育学院应用科学系,在去年八月为144个长者进行运动习惯调查及平衡测试,发现九成人有运动习惯。当中七成叁每日都有运动,但仍有约六成四人被界定为有跌倒风险,其中百分之叁十二过去一年曾经跌倒。调查机构安排部分受访者参与练力、伸展等的运动班,为期四个月。
68岁的崔如翠患有多年耳水不平衡,曾在巴士头晕时被人推跌,她说完成课程後平衡力有明显改善:「练大腿四头肌肉,大腿和小腿内外肌肉强化,站得久都不必太吃力,没那麽易跌倒。上巴士很拥挤,你碰我、我碰你很易被人碰跌,起码肌肉结实了没那麽容易被人推跌。」
註册物理治疗师胡炜生指出,长者对某些运动有误解,所做的运动并非对症下药,更有可能因而受伤。 他称:「老人家喜欢行楼梯,他们觉得行楼梯等於练脚力,等於平衡力较好,其实上下楼梯,如果过分操劳膝关节,令下肢不但不能练力,反而令下肢膝部痛,更有机会跌倒。」 调查机构表示,越来越多长者因为跌倒後行动不便,建议他们应及早做运动预防。