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随著人口老化，2024年香港统计处报告显示，长者占23.9%（约160万），即每4人便有1位银发族。随著年龄增长，人体的肌肉量、力量及身体功能会逐步下降，运动不合适或不足均会影响健康、活动及出行能力，从而加速肌肉流失，导致自理能力下降，影响身体健康和日常生活。
本会一直致力推动长者健康生活，以有效的健康管理方式，提供正确、适切的体适能运动，逐步提升他们的活动能力，避免因患上慢性疾病而引起的医疗负担等问题，一起延缓及预防长者退化。
「好日子」团队获本会Growth Mind Power计划资助，与 AASFP 及 Gymful Fitness 合作的「至Fit 银发族及慢性病患者训练处方计划」已圆满结束。计划加入「如何有效与长者沟通」、「如何有效鼓励长者」等独特元素，成功培训出 48 位 50+ 银龄教练，成为合资格体适能教练。更值得高兴的是，他们走入社区，把正确、安全、可持续的运动理念带到长者身边，陪伴更多老友记重拾力量，与他们在一起重拾自信与意义，一起改写人生下半场。

GMP「好日子计划」获得令人满意及有温度的成绩表：
- 为超过120位长者提供肌力训练及；
- 与观塘区内10间长者中心、日间中心及院舍合作。

使用SPPB评估工具，结果令人振奋：
- 参与训练的长者由「中等功能下降」提升至「体能状况良好」；
- 步行速度测试 提升至 36.3%（下肢协调及心肺功能改善）；
- 椅子站立测试 提升至 65.9%（下肢肌力及爆发力大幅提升）；

结果显示，长者起立更轻松、行走更稳定、跌倒风险减低，自理能力亦有所提升！

颁发毕业證书予50+银龄教练

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