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隨著人口老化，2024年香港統計處報告顯示，長者佔23.9%（約160萬），即每4人便有1位銀發族。隨著年齡增長，人體的肌肉量、力量及身體功能會逐步下降，運動不合適或不足均會影響健康、活動及出行能力，從而加速肌肉流失，導致自理能力下降，影響身體健康和日常生活。
本會一直致力推動長者健康生活，以有效的健康管理方式，提供正確、適切的體適能運動，逐步提升他們的活動能力，避免因患上慢性疾病而引起的醫療負擔等問題，一起延緩及預防長者退化。
「好日子」團隊獲本會Growth Mind Power計劃資助，與 AASFP 及 Gymful Fitness 合作的「至Fit 銀發族及慢性病患者訓練處方計劃」已圓滿結束。計劃加入「如何有效與長者溝通」、「如何有效鼓勵長者」等獨特元素，成功培訓出 48 位 50+ 銀齡教練，成為合資格體適能教練。更值得高興的是，他們走入社區，把正確、安全、可持續的運動理念帶到長者身邊，陪伴更多老友記重拾力量，與他們在一起重拾自信與意義，一起改寫人生下半場。

GMP「好日子計劃」獲得令人滿意及有溫度的成績表：
- 為超過120位長者提供肌力訓練及；
- 與觀塘區內10間長者中心、日間中心及院舍合作。

使用SPPB評估工具，結果令人振奮：
- 參與訓練的長者由「中等功能下降」提升至「體能狀況良好」；
- 步行速度測試 提升至 36.3%（下肢協調及心肺功能改善）；
- 椅子站立測試 提升至 65.9%（下肢肌力及爆發力大幅提升）；

結果顯示，長者起立更輕鬆、行走更穩定、跌倒風險減低，自理能力亦有所提升！

頒發畢業證書予50+銀齡教練

頒發畢業證書予50+銀齡教練

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