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過往活動
多元化健康运动班 培养恒常运动习惯 建立健康生活模式
2013/01/16
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多元化健康运动班 |
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恒常运动身体好，但户外运动往往要望天打卦，而不少怕冻怕晒的女士们更对户外运动抗拒万分。为鼓励小区人士多做运动，促进身心健康，本会健康中心定期举办各种不同类型健体运动班，由持有相关证书及具有丰富教学经验的导师任教，让小区人士可以风雨不改培养恒常运动习惯。 本会健康中心于2013年1月至3月将举办一系列健体运动班，并由即日起公开招生，欢迎小区人士踊跃参与! |
| 瑜伽班 透过不同的方式及配合瑜伽呼吸法，活化细胞、改善血液循环，缓解慢性疾病 ．可松弛及平衡身心 ．有助预防及治疗种种都市病 |
| 伸展运动班 ．可强化关节及肌肉力量 ．适合较少运动之人士 |
| Jam Aerobic 简单而易记的舞步，活泼且富有动感，趣味性十足，适合初学人士。 ．增强关节强性及心肺功能 ．增强排汗功能 ．增加肌肉弹性及柔软度 |
| 弹力带运动 ．强化肌肉力量，降低痛症问题 ．改善BYE BYE肉、收腰、收臀及小腿 |
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2013年1 - 3月健体运动班详情 |
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健康中心 |
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