過往活動

Health and Fitness Course

2013/01/16

多元化健康運動班
培養恆常運動習慣 建立健康生活模式

恆常運動身體好，但戶外運動往往要望天打卦，而不少怕凍怕曬的女士們更對戶外運動抗拒萬分。為鼓勵社區人士多做運動，促進身心健康，本會健康中心定期舉辦各種不同類型健體運動班，由持有相關證書及具有豐富教學經驗的導師任教，讓社區人士可以風雨不改培養恆常運動習慣。

本會健康中心於2013年1月至3月將舉辦一系列健體運動班，並由即日起公開招生，歡迎社區人士踴躍參與!
 
瑜伽班
透過不同的方式及配合瑜伽呼吸法，活化細胞、改善血液循環，緩解慢性疾病
．可鬆弛及平衡身心
．有助預防及治療種種都市病
 
伸展運動班
．可強化關節及肌肉力量
．適合較少運動之人士
 
Jam Aerobic
簡單而易記的舞步，活潑且富有動感，趣味性十足，適合初學人士。
．增強關節強性及心肺功能
．增強排汗功能
．增加肌肉彈性及柔軟度
 
彈力帶運動
．強化肌肉力量，降低痛症問題
．改善BYE BYE肉、收腰、收臀及小腿
 

舒解痛症伸展運動班
日期： 星期四 (晚上7:30–8:30)
  星期五 (晚上6:30–7:30 / 7:30–8:30)
名額： 每班 12 人
費用： 每節 $ 55
   
瑜伽班
日期： 星期二 (晚上6:00–7:00 / 7:00–8:00)
  星期三 (晚上6:30–7:30)
  星期六 (早上9:00–10:00 / 10:00–11:00)
名額： 每班 12 人
費用： 每節 $ 50
Jam Aerobic
日期： 星期一 (晚上6:00–7:00 / 7:00–8:00)
名額： 每班 12 人
費用： 每節 $ 65
   
   
彈力帶塑身運動班
日期： 星期四 (晚上6:30–7:30)
名額： 每班 12 人
費用： 每節 $ 55
   
   

   
2013年1 - 3月健體運動班詳情
報名表格
   

健康中心
地址: 九龍觀塘翠屏道3號9樓
電話: 2191 2299
傳真: 2951 9013
網頁: https://www.cfsc.org.hk/health/index.php/hk/component/content/article/5
 

 

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