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東網 — 3成中學生嚴重焦慮 機構倡小學階段 推行預防性精神健康教育
2026/07/14
日期： 2026年7月14日 (星期二)
資料來源：東網 — 港澳版 — 中港台
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香港學童的精神健康問題日趨嚴重，不僅影響學業，更可能引發自殺等嚴重後果。有團體發表研究調查，顯示中學生的精神健康情況尤其令人關注，近30%中學生出現嚴重或非常嚴重的焦慮症狀；有10%高小學生的抑鬱程度達到嚴重或非常嚴重水平，該會建議提早於小學階段推行預防性精神健康教育，並要建立求助文化。
基督教家庭服務中心於2025至2026年間，與香港大學行為健康教研中心合作進行群體篩查，共收回704份有效問卷，涵蓋中小學生。結果發現，學生的自我關懷水平整體處於中等，但情緒狀況不容樂觀。在高小學生中，有10%的抑鬱程度及16.9%的焦慮程度達嚴重或非常嚴重水平；中學生的數據則更嚴峻，有14.7%人出現嚴重或非常嚴重的抑鬱症狀，而嚴重或非常嚴重焦慮症狀更達29.6%。
研究分析指，自我關懷與主觀社交支援能顯著影響學生的壓力感受，進而影響其抑鬱及焦慮水平，即學生愈懂得自我關懷，其壓力水平愈低，情緒亦相對較輕。曾接受該會輔導服務的「亞瑜」分享稱，以往因學業壓力不斷自我批判，導致內耗及失去動力。透過練習「自我關懷」，她學會重視自身需要，接納痛苦為人生普遍經歷，並給予自己空間覺察情緒，最終重拾信心。適逢明日(15日)為文憑試放榜日，她勉勵考生稱「你的人生，不會由放榜那一刻決定晒，唔好用考試成績去定義你這個人。」
研究團隊指，自我關懷是個人面對生活挑戰與逆境的重要心理資源。即使學生的困難、處境或壓力因素未能即時改變，自我關懷仍能有效提升其心理適應能力；調查數據反映，預防性精神健康教育應在小學階段及早推行，透過培養學生的自我關懷能力，可降低其在升讀中學後出現過度自我批評與對自身要求過於嚴苛的傾向，促進健康的心理發展。學生、家長及學校應善用社區資源，及早尋求專業協助，讓有情緒需要的學生得到適切支援，避免問題惡化，並逐步建立正面的求助文化，以減低標籤效應。
