Say NO to Colorectal Cancer - Shun On District Elderly Community Centre

2016/01/29

基督教家庭服務中心轄下的順安長者地區中心於去年8月至11月期間進行了「腸癌Say NO」計劃，協助長者改善排便狀況，減低腸癌風險。

腸癌是香港第二號癌症殺手，折磨無數病人，奪去不少寶貴生命。隨著年紀漸大，患上腸癌的風險隨之增加，為了增加市民對腸癌的認識，並協助高危人士預防腸癌，本會轄下的順安長者地區中心於去年8月至11月期間進行了「腸癌Say NO」計劃，針對形成腸癌的因素之一 — 排便習慣，以問卷方式訪問205名60至85歲的長者，並安排有排便困擾的長者進行急步行運動、按摩腹部及實踐高纖飲食，改善排便習慣，減低腸癌風險。

調查結果發現約44%長者經常受大便困擾，當中約9%需要使用通便劑，顯示長者的排便習慣並不健康。不理想的排便習慣是形成腸癌的因素之一，因此中心安排其中57名有排便困擾的長者，按個別情況分成三組，第一、二組在物理治療師、中醫師及營養師的指導下，進行為期兩個月的急步行運動、按摩腹部及實踐高纖飲食，並按指示在家自行練習，第一組更獲職員以電話跟進情況；而第三組長者則只獲派發資料冊，鼓勵他們在家自行練習；結果證實不同程度的介入，對長者的生活習慣及排便狀況產生了不同程度的正面影響。

急步行運動是帶氧運動，令身體釋放更多荷爾蒙，改善便秘及排便狀況，而按摩腹部及高纖飲食則有助加快大腸蠕動，護老者可在長者實踐健康習慣的初期，多加鼓勵和提醒；長者亦可加入中心的健康管理互助組，彼此督促和勉勵。
 

	李婆婆(左)及黎婆婆(右)感謝香港專業教育學院(葵涌)應用科學系講師註冊物理治療師胡煒生先生(中)的指導，協助她們解決排便問題。
	健康概念創辦人社區營養師伍雅芬女士建議長者每天進食兩份水果及一碗半蔬菜。

媒體報導:

文匯報 - 3招助排便 長者減患腸癌

順安長者地區中心
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