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Jockey Club Confront Pain with Ease Project - Morning Stretching Exercise

2025/04/24

CFSC 得到由香港賽馬會慈善信託基金捐助，聯同香港中文大學推行為期三年的賽馬會痛「正」能量計劃。計劃透過一系列的活動讓長者及照顧者重新理解痛症，增進自我管理痛症的知識，及介紹不同舒緩痛症技巧，讓照顧者在家中也可協助長期痛症的長者。

今次體適能導師禤姑娘透過影片，教大家躺著做伸展運動，以改善老友記在起身時，有機會出現的身體僵硬問題。此外，平時多做伸展運動，亦可以增加身體的柔軟度；當筋骨變得柔軟之後，就會發現很多日常活動，做起來都更輕鬆了。

所謂日日運動身體好，大家一起跟著禤姑娘「郁一郁」啦!

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