Media Coverage: Sing Tao District Post - Laughter Yoga

2013/06/14

當大家覺得笑是潤澤心靈、減壓添趣的調味劑時，一種稱「大笑瑜伽」的運動於社區迅速冒起。「做甚麼動作也不緊要，重點是笑。」笑出健康協會的愛笑瑜伽導師Dick說。由印度醫生創造的大笑瑜伽，透過笑的活動、瑜伽呼吸、想像力及肢體動作的過程，讓參加者以開懷大笑的心情減壓。

Dick指一小時課程，除熱身和講解外，又會做企鵝、倒牛奶、鴨仔等動作，令參加者投入瑜伽運動。「一般來說，每日笑十五至二十分鐘就足夠。」

去年基督教家庭服務中心組成觀塘真光苑開心俱樂部，其負責人許姑娘指，大笑瑜伽簡單易學，是能放鬆心情的運動，在人口老化的觀塘和黃大仙，參與人數多。俱樂部以跳唱和遊戲方式，帶動參加者的歡笑情緒，用笑聲感染他人，除減壓外，她說運動可幫助長者健康。「有血壓高的人，透過笑的活動可控制血管收縮，長期做運動能將血壓降低。」