Media Coverage: Shun On District Elderly Community Centre Press Conference - TVB News

2015/03/11

一項調查發現，即使有恆常運動習慣的長者，仍有逾六成人有跌倒的風險，可能與未能針對­個人需要選擇合適運動有關。

基督教家庭服務中心與香港專業教育學院應用科學系，在去年八月為144個長者進行運動­習慣調查及平衡測試，發現九成人有運動習慣。當中七成三每日都有運動，但仍有約六成四­人被界定為有跌倒風險，其中百分之三十二過去一年曾經跌倒。調查機構安排部分受訪者參­與練力、伸展等的運動班，為期四個月。

68歲的崔如翠患有多年耳水不平衡，曾在巴士頭暈時被人推跌，她說完成課程後平衡力有­明顯改善：「練大腿四頭肌肉，大腿和小腿內外肌肉強化，站得久都不必太吃力，沒那麼易­跌倒。上巴士很擁擠，你碰我、我碰你很易被人碰跌，起碼肌肉結實了沒那麼容易被人推跌­。」

註冊物理治療師胡煒生指出，長者對某些運動有誤解，所做的運動並非對症下藥，更有可能­因而受傷。 他稱：「老人家喜歡行樓梯，他們覺得行樓梯等於練腳力，等於平衡力較好，其實上下樓梯­，如果過分操勞膝關節，令下肢不但不能練力，反而令下肢膝部痛，更有機會跌倒。」 調查機構表示，越來越多長者因為跌倒後行動不便，建議他們應及早做運動預防。